{"id":6284,"date":"2016-05-24T20:13:39","date_gmt":"2016-05-24T18:13:39","guid":{"rendered":"http:\/\/ulliso.se\/blog\/?p=6284"},"modified":"2016-05-24T20:16:25","modified_gmt":"2016-05-24T18:16:25","slug":"mina-tips-for-att-leva-sa-sockerfritt-som-mojligt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ulliso.se\/blog\/?p=6284","title":{"rendered":"Mina tips f\u00f6r att leva s\u00e5 sockerfritt som m\u00f6jligt."},"content":{"rendered":"<p>Jag f\u00f6rs\u00f6ker ju leva s\u00e5 sockerfritt som m\u00f6jligt.\u00a0Nu ska jag ber\u00e4tta om mina tips. Vill man ta till sig n\u00e5got s\u00e5 f\u00e5r man s\u00e5klart det, annars \u00e4r det bara att l\u00e5ta bli. :) Men <em>jag<\/em> m\u00e5r b\u00e4st av att undvika socker.<\/p>\n<ul>\n<li>Jag dricker inte s\u00f6tade drycker s\u00e5som juice, saft, l\u00e4sk. Undviker \u00e4ven Fun Light eftersom jag inte tycker att det \u00e4r v\u00e4rdig m\u00e4nniskof\u00f6da. S\u00f6tningsmedel \u00e4r bl\u00e4\u00e4\u00e4! Jag dricker enbart vatten. Ska jag festa till det s\u00e5 v\u00e4ljer jag mineralvatten med smak.<\/li>\n<li>Jag \u00e4ter inte\u00a0godis\/kakor\/fika. Jag har best\u00e4mt att jag bara ska \u00e4ta d\u00e5 det \u00e4r kalas, annars aldrig.<\/li>\n<li>Jag \u00e4ter hellre fruktsallad med vispad 40%-ig gr\u00e4dde till \u00e4n kakor, godis (osv). Jag tar MYCKET gr\u00e4dde till. Mer gr\u00e4dde \u00e4n fruktsallad.<\/li>\n<li>Jag undviker sylt, marmelad.<\/li>\n<li>Jag v\u00e4ljer fullfet yoghurt och fil, tex. ekologisk KRAV-m\u00e4rkt fj\u00e4llfil (4,2%), rysk yoghurt (17% fett). Till filen har jag kanel, till yoghurten bl\u00e5b\u00e4r. Brukar k\u00f6pa frysta bl\u00e5b\u00e4r som jag l\u00e5ter tina innan.<\/li>\n<li>\u00c4t n\u00e4r du \u00e4r hungrig! Jag \u00e4ter aldrig mellanm\u00e5l, jag tycker faktiskt att det \u00e4r trams, iallafall f\u00f6r <em>min<\/em> egen del. :p\u00a0Jag blir ju\u00a0aldrig hungrig mellan mina m\u00e5ltider. S\u00e5 varf\u00f6r ska jag d\u00e5 \u00e4ta mellanm\u00e5l?<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>S\u00e5 h\u00e4r ser en dag ut f\u00f6r mig d\u00e5 jag \u00e4r ledig:<\/em><\/p>\n<p>Jag g\u00e5r upp ca 9-10. D\u00e5 brukar jag f\u00f6rs\u00f6ka att ge mig ut p\u00e5 en rask promenad.<br \/>\n11-12 (ca) \u00e4ter jag frukost. \u00c4ter oftast fr\u00f6kn\u00e4cke, fil, kaffe, ett glas vatten. Ibland LCHF-br\u00f6d.<br \/>\n16-17 (ca) \u00e4ter jag middag med familjen.<br \/>\n21-22 (ca) \u00e4ter jag kv\u00e4llsmat. \u00c4ter samma som frukosten.<\/p>\n<p><em>En \u00a0matdag n\u00e4r jag jobbar dag:\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Jag g\u00e5r oftast upp kl. 6.30 (om jag b\u00f6rjar kl. 7.30, vilket jag oftast g\u00f6r).<br \/>\n9.30 &#8211; frukostrast p\u00e5 jobbet. D\u00e5 \u00e4ter jag min f\u00f6rsta m\u00e5ltid f\u00f6r dagen. Fr\u00f6kn\u00e4cke \u00e4ter jag n\u00e4stan alltid, annars glutenfritt\/LCHF-br\u00f6d.<br \/>\n11.30 &#8211; lunch p\u00e5 jobbet.<br \/>\n16-17 &#8211; middag med familjen.<br \/>\n21-22 &#8211; kv\u00e4llsmat.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jag f\u00f6rs\u00f6ker ju leva s\u00e5 sockerfritt som m\u00f6jligt.\u00a0Nu ska jag ber\u00e4tta om mina tips. Vill man ta till sig n\u00e5got s\u00e5 f\u00e5r man s\u00e5klart det, annars \u00e4r det bara att l\u00e5ta bli. :) Men jag m\u00e5r b\u00e4st av att undvika socker. Jag dricker inte s\u00f6tade drycker s\u00e5som juice, saft, l\u00e4sk. Undviker \u00e4ven Fun Light eftersom [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[18],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ulliso.se\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6284"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ulliso.se\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ulliso.se\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulliso.se\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ulliso.se\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6284"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ulliso.se\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6287,"href":"https:\/\/ulliso.se\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6284\/revisions\/6287"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ulliso.se\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulliso.se\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ulliso.se\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}