Jag försöker ju leva så sockerfritt som möjligt. Nu ska jag berätta om mina tips. Vill man ta till sig något så får man såklart det, annars är det bara att låta bli. :) Men jag mår bäst av att undvika socker.

• Jag dricker inte sötade drycker såsom juice, saft, läsk. Undviker även Fun Light eftersom jag inte tycker att det är värdig människoföda. Sötningsmedel är bläää! Jag dricker enbart vatten. Ska jag festa till det så väljer jag mineralvatten med smak.
• Jag äter inte godis/kakor/fika. Jag har bestämt att jag bara ska äta då det är kalas, annars aldrig.
• Jag äter hellre fruktsallad med vispad 40%-ig grädde till än kakor, godis (osv). Jag tar MYCKET grädde till. Mer grädde än fruktsallad.
• Jag undviker sylt, marmelad.
• Jag väljer fullfet yoghurt och fil, tex. ekologisk KRAV-märkt fjällfil (4,2%), rysk yoghurt (17% fett). Till filen har jag kanel, till yoghurten blåbär. Brukar köpa frysta blåbär som jag låter tina innan.
• Ät när du är hungrig! Jag äter aldrig mellanmål, jag tycker faktiskt att det är trams, iallafall för min egen del. :p Jag blir ju aldrig hungrig mellan mina måltider. Så varför ska jag då äta mellanmål?

Så här ser en dag ut för mig då jag är ledig:

Jag går upp ca 9-10. Då brukar jag försöka att ge mig ut på en rask promenad.
11-12 (ca) äter jag frukost. Äter oftast fröknäcke, fil, kaffe, ett glas vatten. Ibland LCHF-bröd.
16-17 (ca) äter jag middag med familjen.
21-22 (ca) äter jag kvällsmat. Äter samma som frukosten.

En  matdag när jag jobbar dag: 

Jag går oftast upp kl. 6.30 (om jag börjar kl. 7.30, vilket jag oftast gör).
9.30 – frukostrast på jobbet. Då äter jag min första måltid för dagen. Fröknäcke äter jag nästan alltid, annars glutenfritt/LCHF-bröd.
11.30 – lunch på jobbet.
16-17 – middag med familjen.
21-22 – kvällsmat.